禁煙達成挑戦日記

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まずは・・・

大きな変化をいきなり起こすのは大変なことです。

でも小さな、自分でも気づかないくらい小さな変化でも繰り返していけば、いずれ大きな変化になります。

僕の場合、1週間で1本ずつタバコの量を減らしていくという禁煙法を取りました。

さらに一日10本が守れるようになったら、さらに1ヶ月で一本ずつ減らしていきました。

だから禁煙を決意してから3年かかったんですね。

今でもたまに吸ってしまうことがありますが、一度成功していれば、自信が付いているから大丈夫。

何かのヒントになれば幸いです。


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by letskinen | 2010-07-19 02:56
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禁煙への挑戦を記録していきます。


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