禁煙達成挑戦日記

letskinen.exblog.jp ブログトップ

少なくとも・・・

少なくと歩きタバコはやめましょうね。

歩きタバコの場合、大抵吸い終わったらポイ捨てになります。

それを拾う人のことを考えてみましょう。

それから、タバコを持つ手のことを考えましょう。

その位置はちょうど子供の顔の位置です。

髪が焼けたとか、目に当たったとか、洒落になりません。


三郷 ディズニーランド
コストコ新三郷倉庫店
コストコ新三郷倉庫店
三郷 ディズニーランド
三郷 デート
三郷 デート
三郷 一人暮らし
三郷 宿泊
三郷 抜け道
三郷 抜け道
[PR]
# by letskinen | 2010-07-22 06:15

まずは・・・

大きな変化をいきなり起こすのは大変なことです。

でも小さな、自分でも気づかないくらい小さな変化でも繰り返していけば、いずれ大きな変化になります。

僕の場合、1週間で1本ずつタバコの量を減らしていくという禁煙法を取りました。

さらに一日10本が守れるようになったら、さらに1ヶ月で一本ずつ減らしていきました。

だから禁煙を決意してから3年かかったんですね。

今でもたまに吸ってしまうことがありますが、一度成功していれば、自信が付いているから大丈夫。

何かのヒントになれば幸いです。


アミノサプリ
アミノサプリ
タイヤワックス
タイヤワックス
ロストワックス
ロストワックス
みさと 花火大会
ららぽーと新三郷 カーナビ
三郷 心霊スポット
三郷温泉
[PR]
# by letskinen | 2010-07-19 02:56

鏡見てます?

喫煙している人にしてもらいたいことがあります。

鏡を見てください。

まあ当たり前に自分の顔が映りますよね。

そしたら下唇を指でつまんで下に引っ張ってみてください。

そして歯と歯茎に注目してみてください。

どうです?禁煙したくなりました?

喫煙者の歯と歯茎は間違いなく汚いです。

どれだけ歯を磨いても同じ。

最近、吸いたくなると、これやってます。


恋愛ポエム
恋愛ポエム
みんカラ整備手帳
みんカラ整備手帳
高血圧 サプリメント
高血圧 サプリメント
ワックスペーパー
ワックスペーパー
長吉タイヤ
長吉タイヤ
[PR]
# by letskinen | 2010-07-12 04:11

髪と喫煙

意外に知られていないようですが、喫煙は毛髪にも悪影響を与える可能性があります。

喫煙によって毛細血管が収縮すると、頭皮に十分な血液がいかなくなります。

また喫煙は、睡眠障害を起こしやすくしたり、身体を慢性的な酸欠状態にするので、生活習慣そのものが悪くなります。

タバコを止めれば髪の毛フサフサ、というわけにはいかないですが。。。

でも、吸うより吸わない方が、将来はげる可能性は下げられそうです。


金時山 登山
金時山 登山
誕生日祝い
誕生日祝い
どうぶつ 赤ちゃん
どうぶつ 赤ちゃん
かわいい 髪型
かわいい 髪型
恋人 やめてほしいこと
恋人 やめてほしいこと
[PR]
# by letskinen | 2010-07-11 07:40

仕方ないとは思うのですが・・・

最近、健康保険の使える禁煙外来を設置する病院が増えてきました。

禁煙外来というと、自費というイメージがあったけれど、CMも盛んに流れているし、かなりいきやすくなったんじゃないかなぁと思います。

ただ、禁煙外来って要予約で、週に一回普通日っていうことがほとんど。

タバコやめたいって人は激務のストレスでタバコを吸ってしまうサラリーマンが多いと思うので、この診療日をなんとかしないことには、国民総禁煙は難しいんじゃないかと思います。

新政府にはその辺のところも頑張ってほしいです。


世界史 勉強
世界史 勉強
浮気妻
浮気妻
赤ちゃんの便秘
赤ちゃんの便秘
警察手帳
警察手帳
簡単手作り小物
簡単手作り小物
[PR]
# by letskinen | 2010-07-02 04:42
line

禁煙への挑戦を記録していきます。


by letskinen
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30